. الهليون:
لاحتوائه على حامض الفوليك يعمل على زيادة الحيوانات المنوية.
2. الحمضيات والخضار:
لاحتوائها على فيتامين C الذي يزيد الحيوانات المنوية.
3. اللوز:
يحتوي
على فيتامين E وعلى الزنك، والسيلينيوم التي تفيد في تحسين عدد الحيوانات
المنوية وحمايتها لدى الرجل. (كما العنب البري والقرنبيط)
4. الموز:
يحتوي على فيتامين B6 بنسبة عالية مما يؤدي الى نمو الحيوانات المنوية.
5. السلمون والسردين والتونة :
تحتوي على السيلينيوم الذي يحمي الحيوانات المنوية من التشوهات ويزيد اعدادها.
6. الافوكادو:
يحتوي على الدهون غير المشبعة التي تعتبر من المنشطات الجنسية. فالأفوكادو تشبه الخصيتين عند الرجل.
7. الفريز او الفراولة:
يعتبر من أهم المصادر لحمض الفوليك وفيتامين B اللذين يرفعان عدد الحيوانات المنوية لدى الرجل.
8. الجزر:
يعتبر
من أهم الخضر التي تحتوي على فيتامين A واصباغ مختلفة تعرف باسم
BETA-CAROTENE الذي يحوّلها الجسم الى مضاد للأكسدة، مما يعزز الحيوانات
المنوية ويحركها.
9. الرمان:10. البطاطا والشمام والبندوره :
يعتبر من الفواكه التي تحتوي على نسبة علية من الالياف والبوتاسيوم وفيتامين C والمواد الملونة التي تساعد في تعزيز القدرة الجنسية.
جميعها تحتوي علي YCOPENE الذي يعمل على تحسن اشكال الحيوانات المنوية وتجنب تشويهها.
بالاضافة الى الفول السوداني والالبان والبيض والمحار والدجاج الغني بالزنك الذي يعزز هورمون التستوسترون.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق